- Πρώτα απ’ όλα ρυθμίστε σωστά το ποδήλατό σας ανάλογα με τις δικές σας διαστάσεις.
- Επιλέξτε την κατάλληλη ενδυμασία. Ένα ποδηλατικό κολάν είναι ιδανικό αλλά και με απλά και βολικά αθλητικά ρούχα και παπούτσια θα τα καταφέρετε μια χαρά.
- Πιείτε πριν διψάσετε, που σημαίνει ότι πάντα πρέπει να έχετε μαζί σας νερό.
- Κάντε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, ανεβάζουν την απόδοσή σας μέχρι 30%.
- Όταν κινείστε σε δημόσιο δρόμο, προειδοποιείτε για αλλαγές στην πορεία σας δείχνοντας με τα χέρια.
- Ακόμα και αν δε σας ενδιαφέρει η προσωπική σας ακεραιότητα φοράτε πάντα κράνος, έστω για χάρη των αγαπημένων σας.
- Μη ντραπείτε να κατέβετε από το ποδήλατο και να περπατήσετε αν τα βρείτε σκούρα…
- Ειδικά όταν κάνετε ποδηλατική εκδρομή σε άγνωστα μέρη, να ενημερώνετε πάντα κάποιον δικό σας που θα πάτε, τι ώρα αναχωρείτε και ποιά ώρα υπολογίζετε να επιστρέψετε.
- Οπωσδήποτε μην πάτε χωρίς ένα ακόμα άτομο για παρέα.
