ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ-ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΕΣ ΒΟΛΤΕΣ

  • Πρώτα απ’ όλα ρυθμίστε σωστά το ποδήλατό σας ανάλογα με τις δικές σας διαστάσεις.
  • Επιλέξτε την κατάλληλη ενδυμασία. Ένα ποδηλατικό κολάν είναι ιδανικό αλλά και με απλά και βολικά αθλητικά ρούχα και παπούτσια θα τα καταφέρετε μια χαρά.
  • Πιείτε πριν διψάσετε, που σημαίνει ότι πάντα πρέπει να έχετε μαζί σας νερό. 
  • Κάντε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, ανεβάζουν την απόδοσή σας μέχρι 30%.
  • Όταν κινείστε σε δημόσιο δρόμο, προειδοποιείτε για αλλαγές στην πορεία σας δείχνοντας με τα χέρια.
  •  Ακόμα και αν δε σας ενδιαφέρει η προσωπική σας ακεραιότητα φοράτε πάντα κράνος, έστω για χάρη των αγαπημένων σας.
  • Μη ντραπείτε να κατέβετε από το ποδήλατο και να περπατήσετε αν τα βρείτε σκούρα…
  • Ειδικά όταν κάνετε ποδηλατική εκδρομή σε άγνωστα μέρη, να ενημερώνετε πάντα κάποιον δικό σας που θα πάτε, τι ώρα αναχωρείτε και ποιά ώρα υπολογίζετε να επιστρέψετε.
  • Οπωσδήποτε μην πάτε χωρίς ένα ακόμα άτομο για παρέα.